【飲み会続きでも痩せる！？】揚げ物・お酒に負けない体を手に入れる方法
こんにちは、友菜です。
社会人の方であれば
残業や付き合いの飲み会で
帰りが遅くなることも
少なくはないと思います。
そんな時は帰宅したら
すぐにお風呂に入って
寝たいですよね。
二軒目に行けば
日付をまたぐことなんて
珍しくないですし
そこから運動や
マッサージなんて
正直やってられません。
だけど中には
眠たい気持ちをおさえて
真面目に行う方もいるでしょう。
実は私も
追い込まれている時は
そうでした。
どんなに眠くても
睡眠時間を削って
頑張っていました。
しかしそれは
とても効率が悪いのです。
睡眠の質は悪くなるし
もちろん睡眠不足で
翌日の予定に支障がでます。
遊びの予定であれば
まだいいですが
仕事があると大変ですよね。
私の会社は飲み会が多く
毎回二軒目や三軒目まで
行っていました。
帰りたい気持ちは
正直ありましたが
付き合わざるを得ません。
そのため翌日に出勤すると
毎回必ずと言っていいほど
「顔疲れてるね。寝れた？」
と聞かれるのです。
4時間眠れたら
いいほうでした。
睡眠不足になると
代謝はさがるし
筋肉もつくられにくく
なってしまいます。
そうして飲み会と睡眠不足を
続けていくうちに
体質に変化がでてきました。
運動をしても痩せず
マッサージをしても
浮腫はとれません。
代謝は大きく下がり
お酒や油もので
体内の栄養は分解されて
いったのです。
それでも飲み会は断れず
参加し続けます。
するとある日の飲み会で
酔って口を滑らせた部長が
「友菜ちゃん太ったなぁ～！」
と絡んできたのです。
部長の声は大きいので
座敷全体に響き渡ります。
視線は私の方に集まり
恥ずかしくてやりきれない
気持ちになりました。
相手が相手なので
私も反論できず
その後もその様な発言が
続きました。
お酒の席のことですし
太ったことも事実だったので
自業自得な部分もあります。
だけどあまりにも惨めで
なんとしても痩せようと
私は思いました。
そこで私は
痩せている先輩に
相談することにしました。
その先輩は私と同じ様に
飲み会は毎回出席しており
二件目も三軒目も行きます。
だけど翌日出勤していても
疲れた顔色ひとつ見せずに
体型もキープしているのです。
「部長のこと見返そう！」
と先輩は言ってくれて
私の相談も親身になって
聞いてくれました。
そこで先輩が教えてくれた
体型維持の秘密は
とても簡単なことでした。
「とりあえず試してみて！」
先輩はとても自信満々で
私もまずやってみることに
しました。
ちょうど翌日も飲み会で
いつも通り揚げ物とお酒が
次々に運ばれてきました。
二軒目にいき
帰宅をしたのは23時半。
そして私は早速
先輩に教えてもらった方法を
実行しました。
そして翌日出勤をすると
「今日顔色いいね」
と上司に言われたのです！
いつもは疲れた顔を
指摘されてしまうので
新鮮で嬉しい気持ちでした。
それからも飲み会は
定期的にありましたが
私は先輩の教えを
実行し続けました。
そして1ヶ月がたつ頃に
ついに部長に
「友菜ちゃん少し痩せた？」
と言われたのです！
嬉しくて先輩を見ると
先輩も私を見ていて
笑顔で頷いてくれました。
私はそれから
飲み会が怖くなくなり
楽しく参加できるように
なったのです。
飲み会の翌日の出勤も
いつもと変わらず元気に
できます。
もう部長から
太ったと言われることも
なくなりました。
先輩や営業さんたちからは
痩せたと噂されるようにも
なったのです。
もしあの時先輩に
この方法を聞いていなかったら
私は今も太り続けていました。
部長に飲み会の度に
恥をかかされていたはずです。
その内参加し辛くなって
少しずつ参加する回数は減り
会社に行くのも辛くなった
かもしれません。
私がそんな事態を
避けることができた方法を
お伝えします！
ずばりそれは
「しっかりと睡眠をとる」
です。
とても簡単ですよね。
私もはじめて聞いた時は
驚きました。
だけどまずは
試してみてほしいのです。
7時間の睡眠を目安に
起床時間から逆算して
寝ましょう。
7時間睡眠の人に比べ
5時間では52％
4時間だと73％も
肥満率が高くなるのです！
とても恐ろしいですよね。
睡眠不足で疲れはたまるし
太るしでいいことなしです。
私もこれを知ってからは
睡眠時間の確保を最優先に
することにしました。
それでは今すぐに
今日寝る時間を
決めてください。
飲み会の疲れにも負けない
痩せやすい体を
つくっていきましょう！
それでは最後まで
ありがとうございました。
