【夏に間に合う】不安知らずの最強ウエストのつくり方

こんにちは、友菜です。

もうすぐ夏は本番になり

海やプールに行く方も

増えてくるかと思います。

もう水着は新調しましたか？

それとも今年も

ぽっこりお腹を隠すために

諦めてしまいますか？

私も昔は後者でした。

友達が誘ってくれても

何かと理由を付けて

毎年断っていました。

本当は行きたいし

可愛い水着も着たいです。

だけど、

着られるスタイルでは

ありませんでした。

頑張ったらいけるかも？

と思って鏡の前に立ち

やっぱりダメだと断りの

LINEを入れます。

「え〜また？いつになったら

一緒に行けるん？」

と友達は言いますが

謝ることしかできません。

友達はスタイルが良いし

綺麗なくびれもあります。

だけど私はくびれどころか

たくさんの脂肪が

腰まわりについていました。

そんな体で行っても

心から楽しめないことは

わかっていました。

（このままビキニを着ずに

青春を終えるのかもなぁ）

そう思った時でした。

たまたまつけていたテレビから

『夏を諦めるのはまだ早い！

簡単にくびれを作る方法！』

と聞こえてきたのです。

私はすぐにテレビに意識を

向けてじっくり観ました。

そこで紹介されたことは

とても簡単でしんどくもない

私にもできる方法でした。

そしてその日から

その方法を早速

はじめることにしました。

はじめは半信半疑で

はじめてみましたが

苦ではないので続きます。

そして5日がたつ頃に

早くも変化が現れました。

腰まわりの

みっともない脂肪が

減りだしたのです！

想像以上の効果で

私は更に力を入れて

取り組みました。

回数を増やしてみたり

もっと効果をだすにはなど

自分なりに試行錯誤しました。

そして更に10日が経過し

腰まわりの脂肪は姿を消し

くびれがでてきました！

「これなら海にいける！」

と自信がでてきたので

すぐに友達に連絡をしました。

友達はすごく喜んでくれて

水着も一緒に選んでくれました。

生まれてはじめてのビキニです。

痩せたご褒美として

少し高めのものを買いました。

友達も店員さんも褒めてくれた

黄色の夏らしい水着です。

その時の私はもう

とにかく体を出せなくて

行きたいのに行けないという

以前の憂鬱な気持ちとは

正反対になっていました。

そして当日

ダイエットの効果は絶大で

生まれてはじめてナンパを

されました！

それまでスタイルがいいと

言われたことは

一度もありませんでした。

すごく嬉しかったし

本当に痩せて良かったと

心から思いました。

今では友達とだけではなく

彼氏や友達カップルとも

海やプールに行きます。

比べられる不安もないし

それどころかいつも

スタイルを褒められます。

もしあの時

テレビをつけていなかったら

私は今でも海に行けない夏を

過ごしていたでしょう。

楽しそうに夏を過ごす友達を

SNSでみて自分と比べて

落ち込んでいたでしょう。

友達との海はもちろん

彼氏なんて無縁な生活に

なっていたと思います。

そんな夏を過ごすのは

とても勿体無いです！

楽しい夏を過ごしましょう。

なので次は私が

くびれを作る方法を

みなさんに教えます。

ずばりその方法は

体幹を鍛えることです。

やり方はとても簡単！

うつ伏せの状態で両肘を曲げて

腰を浮かせて

体重を支えるだけです。

20秒キープ×3セットを

1日に行いましょう！

お尻が下がっていたり

上げすぎたりしないように

気を付けてください。

全身が一直線になることを

意識してくださいね。

この状態を保つためには

腹筋が必要になります。

なのでウエストが

引き締まっていくのです。

では今すぐに

横腹を掴んでください。

そのぶよぶよで分厚い状態を

覚えていてくださいね。

1週間後には確実に

変わっているはずです。

まだ夏には間に合います。

是非楽しくて素敵な夏を

過ごしてください！

それでは、最後まで

ありがとうございました。