【我慢いらず！】健康に痩せて綺麗を保つ食事方法
こんにちは、友菜です。
ダイエットは
女性の永遠の課題です。
何度ダイエットをして
何度失敗してきましたか？
痩せてはリバウンドし、
を繰り返している方は
多くいます。
私もその中の一人でした。
短期間で集中して
痩せては突然だれて
簡単にリバウンドです。
甘いものを我慢したり
友達との外食を控えたり
嫌いな運動を続けたり
私の中でのダイエットは
努力と我慢ばかりで
正直楽しくないものでした。
だけどある方法を知ってから
ダイエットが楽しいと
感じるようになりました。
私は以前毎日のように
甘いものを食べていました。
外食も多い時は週に4日で
休日は昼夜どちらも外食など
頻度は高めでした。
そして運動は全くしません。
それがダイエットをしだすと
正反対な生活にします。
大好きな甘いものは
とにかく我慢をして
飲み物で気を紛らわします。
外食の誘いも断り
休日はジムに行きます。
当たり前ですが
そんな生活は続いても
1ヶ月ほどです。
食べなければ痩せるけど
また食べたら戻るのと
同じ様なことなのです。
友達や親からは
「いつもダイエットしてるね」
と笑われていました。
悔しい気持ちはありましたが
事実なので言い返せません。
「私年中ダイエッターやから」
と笑ってみせても
内心では傷付いていました。
結局頑張って追い込んでも
続かないから痩せれない
そう落ち込んでいた時に
好きな女優さんのブログで
私はその方法に出会いました。
憧れ意識は常にあったので
同じことをしてみたいという
単純な気持ちでその方法を
始めてみることにしたのです。
すると不思議なことに
まず甘いものを食べたいと
思うことが減りました。
もちろん大好きなことに
変わりはないのですが
頻繁には欲しません。
甘いものを食べなければ
その分体重は落ちます。
我慢をせずに体重が落ち
私はとても驚きました。
そして顔も
小さくなりました。
顔周りについていた
脂肪が少し落ちたからです。
以前はすぐに荒れていた肌も
すっかりと落ち着いて
肌荒れは滅多にしません。
「めっちゃ肌綺麗！
手入れどうしてるん？」
「友菜ほんまに痩せたよな！
しかも今回リバウンドなし！」
「最近近所の人たちに友菜が
可愛くなったって言われるで。
自慢の娘やわ～」
などと友達や親にも
言われるようになりました。
とても鼻が高く
やっと理想に近付けたと
感じました。
そこからはいろいろなことが
うまく進んでいきました。
その方法を継続することは
苦ではないので
するすると体重は落ちます。
私はそこに運動を加え
メリハリのある体をつくる
ことを意識していきました。
日に日に理想の体型に近付き
友達には会う度に
羨ましがられます。
好きな服も何も気にせず
着られるし着こなせます。
そしてなんと
年上の彼氏もできました。
友達の友達だったのですが
一目惚れしてくれたのです。
付き合い出した当初は
年の差もあって緊張しましたが
今ではすっかり仲良く
いい関係が築けています。
その様に私が
いいリズムを掴めた
楽しくできるダイエットを
お伝えします。
それは
「食事の改善」
です。
食事を制限する訳ではなく
見直すだけなのです。
体や肌をつくるのは
食事が最も関係します。
なので内蔵を温める食べ物を
意識して摂取してください。
ダイエット＝減量
ではなく
ダイエット＝健康な体作り
だとその女優さんは
言っていました。
私も今ではそう思います。
健康な食生活を送れば
自然と体質も変わっていき
体重も落ちていくのです。
では今すぐに
内蔵を温める食べ物を
調べてみてください。
食事改善をしていくと
自然と味覚は変わっていき
素材の味を楽しむことが
できるようになります。
スナック菓子や
ジャンクフードなど
体に良くないものにも
敏感になっていきます。
するとこれまでの食事が
更に楽しいものになります。
便秘や冷え性などの
体の悩みも減ります。
肌荒れも減り
メイクのノリも良くなり
近距離で人と話す時も
気になりません。
いつでもツヤがあって
健康的な女性に見られて
いいことだらけなのです。
逆に食事改善をしなければ
あなたはこれからも
毎日のようにスナック菓子や
甘いものを欲します。
せっかく友達が
ご飯に誘ってくれても
泣く泣く断るハメになります。
その内友達も
誘ってくれなくなり
楽しみはなくなっていきます。
我慢に苦しみ
ストレスはたまり
肌も荒れていきます。
もちろん痩せませんし
これからもリバウンドを
繰り返していくことに
なるでしょう。
心身ともに不健康に
なってしまうのです。
是非この機会に食生活を見直し
健康的な体と心を
手に入れましょう！
それでは最後まで
ありがとうございました。
