こんにちは、友菜です。 友達とのご飯で食べ過ぎたり 飲み過ぎたりすることって 珍しくはないですよね。 会社の飲み会などであれば お酒や揚げ物が たくさんでてくるはずです。 そんな時 翌日の食事はどうしますか？ 実は私は昔 何も気にせずに普段通りの 食…

こんにちは、友菜です。 もうすぐ夏は本番になり 海やプールに行く方も 増えてくるかと思います。 もう水着は新調しましたか？ それとも今年も ぽっこりお腹を隠すために 諦めてしまいますか？ 私も昔は後者でした。 友達が誘ってくれても 何かと理由を付け…

こんにちは、友菜です。 突然ですが “本当の意味”での ダイエットの成功を ご存知ですか？ 「目標体重になれば成功」や 「サイズダウンできれば成功」 など 様々な判断がありますし 確かにその通りではあります。 だけど、私が思う 「成功」は他にあるのです…