【朝の一瞬で】ダイエット効果を高める方法

こんにちは、友菜です。

みなさんはいつも

朝の時間を

どう過ごしていますか？

朝は誰もが時間がなくて

仕事や学校に向けて

バタバタしています。

しかし朝に

あることをすると

とてもダイエットに

効果的なのです。

私はこれをはじめてから

とても目覚めが良くなり

気持ちよく朝を迎えられる

ようになりました。

そしてその日は

痩せやすい体になれます。

停滞期にこれをはじめて

4週間前で2キロ

痩せることができました。

あんなに動かなかったのに

と驚き、喜びました。

停滞期はすごくもどかしくて

我慢の継続で辛かったです。

思うように減らないけど

これ以上どうしたらいいのか

わからなくて悩みました。

運動もしていましたし

間食もしていませんでした。

だけど変動がないのです。

停滞期がしんどいとは

よく聞いてはいましたが

こんなにも大変なのかと

悔しかったです。

自然とストレスはたまり

周りに八つ当たりをして

しまうこともありました。

こんなことならもう

ダイエットなんてやめようか

とも思いました。

「友菜最近どうしたん？

ストレスたまってるよなぁ」

と友達に言われたときは

とてもドキッとしました。

そして申し訳なくなりました。

気を遣わせてしまった上に

それがダイエットのストレス

だなんて。

私は恥ずかしくて

とても言えませんでした。

そんな時にこの方法を知り

半信半疑で試してみることに

しました。

朝は時間がないのですが

これは本当に一瞬ででき

毎日続けることができます。

するとそれまで

変動のなかった体重が

また動きだしたのです！

4週間で2キロが落ち

ようやく抜け出せた

と思いました。

 体が軽くなったことを

実感できたし

ストレスもなくなりました。

「元気になったね！

生き生きしてるよ」

と友達にも言われて

以前気を遣わせてしまった

ことも改めて謝りました。

実は停滞期で悩んでいたと

伝えると「頑張ったんだね」

と褒めてくれました。

会社の同期の男性からも

「最近綺麗になった」

と言ってもらえました。

そんな風に周りからも

反応がもらえると

照れ臭いけど嬉しいです。

もし停滞期のまま諦めていたら

きっとぶくぶくとリバウンドし

ストレスは倍増していました。

友達に気を遣わせてばかりで

最悪会社でもそうだったかも

と思うと恐ろしいです。

綺麗とか生き生きしてるとは

かけ離れていったでしょう。

私がそんな最悪の未来を

避けることができた方法は

「起きたら背伸びをする」

です。

目が覚めたらぐっと背伸びを

数回してみてください。

伸びたまま左右に

何度か寝返りをうつと

更に効果はあがります。

それでは今すぐに

起きて背伸びをする姿を

イメージしてください。

できましたか？

明日の朝からは

それを行うのです。

停滞期な人もそうでない人も

この方法が痩せる手助けを

してくれます。

しっかりと利用してください。

それでは

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。