【最も簡単！】寒暖差に負けない身体作り

こんにちは、友菜です。

今日は前回に引き続き

「冷え」の対策方法を

紹介します。

今回はとても簡単で

何の努力もなくできる

対策方法です。

ですが、これをしなければ

あなたは慢性的な冷え性に

悩まされることになります。

体温は低く、表面も冷え

体温調整が困難な

体になってしまいます。

すると室内と屋外の寒暖差に

体は対応できなくなり

体調を崩してしまうのです。 

友達と映画を観に来ても

彼氏と水族館デートに来ても

冷えが原因で帰る羽目に…

そんなことを繰り返すと

友達は遊びに誘ってくれず

彼氏もデートに乗り気では

なくなってしまいます。

「いつも体調崩して気遣うから

他の友達と遊ぶほうが楽しい」

「せっかくデートに出かけても

思うように楽しめない」

大好きな人たちに

そんな風に思われるなんて

悲しいですよね？

だけど、この対策を行えば

あなたは外に出ても

その時間を目一杯楽しめます。

冷えて体調を崩すことも

途中で帰る必要もありません。

元気に夜遅くまで

思い切り楽しんでください

ずばり、その対策とは

「靴下を履く」

です。

足元は特に冷えやすく、
それは血流が滞りやすい

場所だからです。

心臓から最も離れているので

血流の勢いも強くありません 。

普段は何の気なしに

裸足で過ごしている方も

足元を温めるように

意識をしてみてください。

それでは

靴下を履く上でのポイント

を紹介します。 

①必要以上に重ね履きしない

②足首を覆えるものを選ぶ

③五本指のものだと尚良い

重ね履きをしすぎると

締め付けによって血流が

悪くなることがあります。

そして大切なのは

足首を温めるということ。

短すぎるものは避けましょう。

更に五本指のものを選ぶと

より高い効果を期待でき

オススメです。

以上となりますが

それでは今すぐに

「今日から室内でも

靴下を履く」

とメモに残してください。

少しでも裸足でいる時間を

減らしていきましょう！